Siete consejos para una digestión saludable

Siete consejos para una digestión saludable


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Un sistema digestivo regular se basa en alimentos adecuados en el momento adecuado.

De todas nuestras funciones corporales, probablemente nos centramos más en nuestro sistema digestivo que en cualquier otro. Una de las razones de eso es que tenemos muchas oportunidades de ‘hacer base’ con nuestro tracto digestivo y evaluarlo.

Después de todo, recibimos señales de nuestro sistema digestivo durante todo el día, desde “¡Aliméntame!” a “¿Podrías aflojar un poco el cinturón?” y “¡Ahí viene un aire!”. Tu sistema digestivo tiene una forma de comunicarse contigo, y tiene mucho que decir acerca de lo que le das, así como cuánto y con qué frecuencia.

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Disfruta los beneficios de aceptar la competencia

Disfruta los beneficios de aceptar la competencia


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Ser activo es divertido y gratificante, pero agregarle un elemento de competencia te puede llevar a un nivel completamente nuevo.

Sea cual sea tu nivel de condición física, hay muchas posibilidades de encontrar algo por ahí que despierte tu espíritu competitivo.  Tal vez podrías desafiar a un miembro de tu familia a una carrera en bicicleta, participar en un día de actividades o unirte a un equipo de natación. A continuación ejemplos relacionados con correr una carrera, pero que se pueden aplicar a cualquier tipo de competencia.

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5 razones por las que tu piel no luce bien

5 razones por las que tu piel no luce bien


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Existen muchas razones por los que la piel no luce tan bien como debería de lucir.

Es importante saber que existen algunas cosas que puedes hacer para ayudar a tu piel, y algunas cosas que haces que pueden afectar en el progreso. Si deseas tener una piel más saludable, pero no estás obteniendo resultados, aquí están algunas razones que pueden estar retrasando tu progreso.

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¿Quién es: Alberto Medina? y ¿Porque bloguea en Bienestar Natural?

¿Quién es: Alberto Medina? y ¿Porque bloguea en Bienestar Natural?


 

2011vivebien.wordpress.com se inicio en agosto de 2011 bajo el titulo de Bienestar Natural, un “blog” donde puedes encontrar consejos para vivir sano, feliz y abundantemente.

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Sin embargo nunca me había presentado, siempre he publicado como “vive bien”, nunca me había sentido cómodo de publicar mi nombre hasta que en este curso se me puso como tarea numero uno: publicar ¿Quíen soy?  y  ¿Porque estoy aquí?

Me tomo varios días, y leer varias presentaciones, hasta que encontré la de Rayne Wolfe, ¡Fue tan sencillo y tan claro seguir su ejemplo!, que aquí estoy.

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Normas alimentarias: sus propias pautas dietéticas personales

Normas alimentarias: sus propias pautas dietéticas personales


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En los EE.UU., existen las Directrices dietéticas para los estadounidenses “USDA”, recomendaciones sencillas que, si son seguidas, nos conducen hacia mejores opciones de alimentos y una dieta mejor en general. Pautas generales como éstas son buenas, pero a menudo nos sugieren tomar un paso más allá de ellas.

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Libre de grasas trans: ¿saludable o no?

Libre de grasas trans: ¿saludable o no?


Libre de grasas trans

Libre de grasas trans

El hecho de que los alimentos tienen menos grasa, azúcar o calorías no los convierte en alimentos saludables.

¿Recuerda cuando los carbohidratos eran los malos? Los fabricantes de alimentos si lo hacen, seguro. Hace unos años, cuando todo el mundo estaba haciendo la dieta Atkins, fuimos inundados con todo, desde el pan bajo en carbohidratos hasta la venta de dulces de chocolate libres de carbohidratos. El problema era que todo el mundo estaba demasiado centrado en los detalles en mantener de cerca a sus hidratos de carbono, que perdió la cuenta de las calorías. Y muchos de ellos ganaron peso.

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